Kurszeit: Freitag 17 – 18 Uhr
Alter: keine Einschränkung
Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates-Übungen sind derart konzipiert, dass sie die Flexibilität, Kraft und Ausdauer, sowie Haltung und Körperwahrnehmung verbessern.
Da es verschiedene Level einer Übung gibt, kann jeder in seinem eigenen Leistungsbereich trainieren.
Moderne wissenschaftliche Studien zeigen, wie effektiv das Reaktivieren und Kontrollieren der tiefen wirbelsäulennahen Muskeln ist. Langes Sitzen ist zum Beispiel eine unnatürliche Position unseres Körpers und wir sollten versuchen, die beanspruchte Muskulatur wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Der Kurs findet einmal wöchentlich am Freitag von 17 – 18 Uhr statt. In den Ferien findet kein Kurs statt.
Bei einer Teilnahme fallen zusätzliche Kursgebühren an.
