hbrunken_for_DJK – DJK Dörenhagen

Sonntags-Kindersport

Kurszeit: Sonntag 10:00 – 11:30 Uhr

Übungsleiter: Wilma Hölscher, Andreas Groneberg

Alter: bis 6 Jahre

Sonntags von 10:00-11:30 Uhr gibt es ein offenes Bewegungsangebot für Familien mit Kindern bis 6 Jahre. Die Kinder können diverse Sport- und Spielmöglichkeiten in Begleitung eines Erwachsenen nutzen. Eine Mitgliedschaft im Verein ist Voraussetzung für die Teilnahme.

Wir freuen uns sehr über die Kooperation mit dem FC Dahl/Dörenhagen, die dieses Angebot ermöglicht.

Ausfälle aufgrund von Veranstaltungen und Feiertagen sind möglich.

Frauensport

Kurszeit: Donnerstag 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiterin: Mary Ewers

Fitness für Frauen jeden Alters.

Ablauf:
1. Aufwärmen
2. Ausdauer
3. Entspannung

Übungen/Sportangebot:

In den Sommermonaten Joggen und Walken im Haxtergrund oder Nonnenbusch
„Pilates“ – zur Verbesserung von Körperhaltung, Kraft, Ausdauer und Flexibilität
„Poweryoga“ – zur Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Konzentration
Übungen an Klein- und Großgeräten
Kleine und größere Spiele, wie z.B. Hallenhockey und Badminton
weitere Übungen nach Teilnehmerzahl und Teilnehmerwünschen

Die Gruppe trifft sich ganzjährig – auch in den Ferien.

Interessierte sind immer herzlich willkommen.

Dienstags-Gymnastik

Kurszeit: Dienstag 19:00 – 20:00 Uhr

Übungsleiterin: Wilma Hölscher

Wir beginnen immer mit einem leichten Aufwärmtraining. Anschließend werden alle großen und kleinen Muskelgruppen mit gezielten Übungen trainiert. Besonderer Wert wird dabei auf die Bauch- und Rückenmuskulatur gelegt. Als Trainingsgeräte werden vielfach Therabänder, Bälle, Stäbe usw. benutzt. Zum Abschluss der gesamten Trainingseinheiten gibt es noch eine wohltuende Entspannungsphase.